18 nad

Witam , Od jakiegoś czasu przymierzam się do sprawienia sobie sprzętu do domu , myślałem nad czymś takim LINK . Nigdzie nie mogłem doczytać na temat tego sprzętu . Z tego co doczytałem to ludzie marudzą , że sztangi są za chude ( 25 mm zamiast 28 np ) albo , że ciężary są powlekane a nie żeliwne. A nikt tak naprawdę nie jest w stanie mi [...]

witam mam taki problem nie wiem jakie mam brac suple na zrzucenie tłuszczu i zrobienie suchej masy zastanawiam sie nad braniem winstrolu w tabsach prosze o pomoc i wypelniam ankiete :D 1. WIEK:18 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:113 -udo:58 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat z przerwami 6. DIETA: brak diety -białko: [...]

[...] bo nie jestem bananowcem jakimś i nie miałem i nie mam łatwo ale jak się chce to się wszystko powoli osiągnie. Może to ciągły stres i nerwy też przeszkadzały mi całe życie nad zdobyciem tych kilogramów ale nic nie mogę na to poradzić że mam jak mam w życiu ale to że nie mam łatwo w życiu i życie już mnie szarga a mam dopiero 18 lat motywuje [...]

Ahoj kamraci ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: achm3d PŁEĆ: male WIEK: 19 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: prawy 36.5 lewy 35 OBWÓD ŁYDKI: 36 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Anabolic_Halo_Performance_Series_i28682_d380x380.jpg Opis - Ponad 75 składników w nowym składzie - 6g BCAA na pocję - Przyspiesza proces regeneracji - Maxymalne przyrosty siły i masy mięśniowej Produkt posiada wiele technologii, które nie są jeszcze znane w innych produktach, ​​będzie można budować mięśnie [...]

Organizator: PBC Pro Sport Skierniewice informuje, że z okazji "Pierwszych Urodzin Sklepu" odbędzie się otwarta impreza sportowa STRONG MAN dla wszystkich chętnych, pokazy sztuk walki, oraz liczne promocje na odżywki i suplementy. Termin i miejsce: Impreza odbędzie się dnia 29.05.2010 r. przed Centrum Handlowym Tesco ul. Czesława Liska 1 w [...]

[...] Oraz należałoby dodać, że istnieje wiele badań potwierdzających pozytywną rolę witaminy D w wielu tj. choroby układu krążenia, cukrzycy typu II, chorób zakaźnych i praca nad tymi zagadnieniami, dotyczącymi zdrowia jest priorytetem dla ekspertów z całego świata. Źródła https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3725481/ [...]

Witam was. Jestem uczniem gimnazjum, nie mam nadwagi, lecz parę problemów. Zacznijmy od tego że kiedyś byłem po prostu gruby, był to okres około 2 lat, później postanowiłem schudnąć i schudłem aż 10kg, mam jednak bardzo dziwną budowę ciała. Głowa, barki, ręce, trochę nad klatką piersiową, oraz spory kawałek klatki piersiowej mam bardzo chude, tak [...]

[...] na dwie prace do których nie mam nawet jak zabrać jedzenia żeby je podgrzać, jedyna możliwość odnalazła się w suplach,(wlać mleko/wode i zamieszać). Stąd przewaga supli nad jedzeniem (wiem to boli - ale nie mam jak temu zaradzić) POTRZEBUJE POMOCY W DOBORZE CZASOWYM BRANIA POSZCZEGÓLNYCH SUPLEMENTÓW (ALE MAM NADZIEJE ŻE SAM SOBIE PORADZIŁEM [...]

[...] różni. Sobota-kondycja Bieg 1 km i brzuszki zgodnie z następnym dniem ćwiczeń z owej strony, którą zamieściłem w PONIEDZIAŁKU. Niedziela-cakowity odpoczynek Zastanawiam się nad wwaleniem tu skakanki, na jakiś dłuższy czas, ale nie wiem. :) Dodatkowe informacje techniczne: sztangielka jedna: 5 kg. mam zamiar wrzucić ćwiczenia ze sztangą: około 35 [...]

[...] siadzie płaskim ( maszyna ) 67,5 kg x 10 to już szarpane + brzuch ( tak jak w Pn ) CEL!! Zależy mi na wyrzeźbieniu sylwetki przy zachowaniu lub obniżeniu wagi, oraz praca nad siłą - wiem że masa=siła i trochę się to kłóci natomiast najważniejszą jest rzeźba z możliwym spadkiem wagi;]. Dieta I tutaj pojawia się problem ( nie dlatego że lubię [...]

[...] łamaną podchwytem 3 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI młotkowo 3 serie UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE, podpór kolano 3 serie wt przedramiona zginanie nadgarstków ze sztanga trzymnana w tyle 3 serie supinacja-probacja 3 serie 'młot kowala' 3 serie czw PLECY ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]

[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 178 -martwy ciąg: +200 nie robie max -przysiad: +150 nie robie max problem z kolanem zastanawiam się nad takim połączeniem 1-16 bold 400mg/week z podbiciem w 8tyg 1-17 deca 400mg/week z podbicem dawki 1-4susta 500 week 1-4 antek 50\100\150/50 4-10 susta750mg-1g? 10-18 prolo [...]

pon. Klatka+Biceps 1..WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ.15,12,10.10 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 15.12.10.10 3. ROZPIETKI; 15.12.10.10 robią mi sie straszne rozstępy mogę to jakoś ograniczyć ? 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI NAD GŁOWĄ:15.12.10.10 Biceps 1.UGINANIE RAMION KOLANO”:12.12.10.10 2.UGINANIE [...]

[...] ciężkimi przysiadami z jajami do podłogi efektów? nogi kosztują mnie stosunkowo naprawdę sporo pracy i obsesyjnie boję się to schrzanić :P druga rzecz: chce popracować nad kształtem nóg- zwiększyć obwód powyżej kolana, bardziej skupić się na bocznej głowie czwórek i nie tykać przywodzicieli, lub wręcz je trochę wysmuklić, choć samo [...]

[...] waga)chciałbym rozpocząć wycinke jednak zależy mi żeby poleciał fat a waga nie dużo spadła czyli cos w stylu rekompu.Planyje poświęcić na to 3 miesiace.Zastanawiam się nad rozłożeniem treningów .Do przyszłego tygodnia jadę jeszcze splitem 4 x tyg. A potem .. no coż myśle o połączeniu FBW+HIIT+AERO+CF. I tu rodzi się mój problem nie wiem jak [...]

[...] 1.Rozpiętki na ławce skośnej w góre/wyciskanie sztangi na ławce skośnej w góre (Seria łączona) 10/11/12 2.Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej/przenoszenie sztangielki nad głową (Seria łączona) 10/12/14 3. Podciądanie na drążku szerokim chwytem 10/12/14 4. Podciąganie sztangi w opadzie(diw pierwsze naczwytem, kolejne opdchwytem) 8/10/12/14 [...]

[...] + triceps: - martwy ciag 4 serie - podciaganie na szeroko (albo na wyciagu) 4 serie - podciaganie na wasko 3 serie - wioslowanie 3 serie - francuz 4 serie - prostowanie nad glowa, na siedzaco 4 serie - wyciag 4 serie - porecze 4 serie - kaptury 5 serii piatek barki + nogi: - przysiady 4 serie - maszyna na olimpijce przod 4 serie - maszyna na [...]

[...] wiek 18 lat wzrost 180 cm WSTYD ! nie wiem co z tym zrobic jadłem magnum 5000 gainer vital max 1 nitrobolon ( okropny smak = okropne bóle głowy ). Czy jezeli powiedzmy mam nad czynnosc hormonow tarczycy( oczywiscie nie jestem tego pewny ) i powiedzmy mam szybki metabolizm( tez nie jestem tego pewny ) czy nawet w takim przypadku dieta pomoze ? [...]

[...] którą należało przerzucić 6 razy. Stojąc blisko przebiegającego Savickasa czuć było drżącą ziemię. Uzyskał bardzo dobry czas jednak Szczepański wykonał tę konkurencję o ponad sekundę szybciej i znowu wygrał. Robert uzyskał kolejny punkt przewagi. Teraz już tylko coś niedobrego mogło zabrać mu zwycięstwo. Do ostatniego wyzwania, czyli tira [...]